12月14日に得する人損する人で紹介された、【玉ねぎヨーグルト＋納豆】。
早くも話題を呼び、作っている人が急増中ですね！
腸内環境改善効果やダイエット効果が期待できる【玉ねぎヨーグルト＋納豆】。
作り方も簡単ですので、ぜひ覚えておきましょう♪
玉ねぎヨーグルト＋納豆の作り方
まずは、玉ねぎヨーグルトを作ります。
用意する材料は・・・(作りやすい分量です)
・玉ねぎ 半分
・塩 小さじ半分
・ヨーグルト 200グラム
この時に気をつけておきたいのは、ヨーグルトの種類。
様々なヨーグルトがありますが、必ず「ビフィズス菌入り」のヨーグルトにしてください。
ビフィズス菌×玉ねぎに意味がありますよ！
そして作り方。
まず玉ねぎを繊維に沿って薄くスライスし、30分ほど水につけます。
水につけ終わったら、水気をしっかり切ります。
そして塩を混ぜ、さらにヨーグルトも混ぜます。
これを保存容器に入れ一晩冷蔵庫で寝かせると、玉ねぎヨーグルトが完成します！
ここからプラス納豆の作り方。
簡単です。
納豆1パックに対して、スプーン2杯の玉ねぎヨーグルトを混ぜるだけ！
痩せ酸！！！！玉ねぎヨーグルト納豆！！！！
はあ！！ははあ！！！！おkおk！！！！ pic.twitter.com/XWYaJbpukH— さっこまいと (@sakkosako) 2017年12月14日
これで玉ねぎヨーグルト＋納豆の完成です〜♪
玉ねぎヨーグルト＋納豆を作ったという声
早速、玉ねぎヨーグルト＋納豆を試している人がたくさんいました！
番組では好みが分かれていた、玉ねぎヨーグルト＋納豆。。。
ネットではどうでしょうか(^^)
昨日テレビで観た、玉ねぎヨーグルトw
半信半疑で納豆に混ぜて(｡・н・｡)ﾊﾟｸｯ
私は好きだな( *´艸`)💓w
これでホントに痩せれるなら続けれそう✨w pic.twitter.com/xHTbMEE01U— 🤓はっぱﾁｬﾝ😎 (@193bk5) 2017年12月15日
納豆に前からやってる玉ねぎヨーグルトをプラス！
昨日テレビでやってて早速プラスしてみた！
意外と美味しいよ(*´`)🎵🎵 pic.twitter.com/XbVq7tNhXA— ナツメ@心にはいつも細谷さんがいます♡ (@Natume_2101) 2017年12月15日
うわさの納豆玉ねぎヨーグルト。 pic.twitter.com/IdPmmUJLCE
— じいも🐬 (@dppqq) 2017年12月15日
朝ごはん🥣
水菜
目玉焼き
ナッツ
鍋の残り(白菜白滝)
納豆玉ねぎヨーグルト
鶏ハム２枚 pic.twitter.com/vOPJgGqa1b— ぷく子 (@nrnr_beauty) 2017年12月15日
玉ねぎヨーグルト納豆 pic.twitter.com/0Sr2ePkb0I
— くじょまめ (@kujomame0123) 2017年12月15日
玉ねぎヨーグルト＋納豆に、さらにプラスすると効果があるもの
番組では、この【玉ねぎヨーグルト＋納豆】にさらにプラスすると効果があるものとして、簡単なエクササイズを紹介していました！
それがこちらです〜
うん！いつもの食事に
玉ねぎヨーグルトをプラスするだけ🙌✨あとね、玉ねぎヨーグルトに
納豆も一緒に食べると良いみたい✴で、この運動すると良いらしいよ🤗 pic.twitter.com/C6Cv5kR2FY
— ちゃっぴー ☞⍤⃝☜ まま (@chappi_mama) 2017年12月15日
簡単なので、ぜひ取り入れたいですね♪
まとめ
今話題の【玉ねぎヨーグルト+納豆】の作り方をまとめてみました！
簡単で、しかも覚えやすいのでぜひ1度作ってみるのをオススメします♪
腸内環境を改善し、ダイエットしていきましょう(^^)
【関連記事】
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